เซสชั่นการออกกําลังกายของ Alan Prasads ประกอบด้วยการฝึก Bicep และความท้าทายที่ไม่มีน้ําเชื่อมที่จบลงด้วยความประหลาดใจ

ในวิดีโอนี้ เห็นอลัน ประสาออกกําลังกายในโรงยิม เขาเริ่มต้นด้วยการยืดแขนและไหล่ของเขาก่อนที่จะไปฝึกซ้อมกับลูกหนู เขาใช้น้ําหนักและการออกกําลังกายที่หลากหลายเพื่อสร้างความแข็งแกร่งในอ้อมแขนของเขา เมื่อเขาออกกําลังกาย เขาก็ยิ่งมีกล้ามเนื้อและกระชับมากขึ้น และลูกหนูของเขาก็เริ่มตุงออกมา จากนั้นเขาก็หยุดพักจากการออกกําลังกาย และเริ่มช่วยตัวเอง เขามีความสุขกับตัวเองอย่างชัดเจน และมือของเขาก็เคลื่อนไปบนร่างกายของเขาด้วยการเคลื่อนไหวที่ช้าและเย้ายวน เมื่อเขาใกล้ถึงจุดสุดยอด เขาเริ่มคิดถึงความท้าทายที่ไม่หลั่งที่เขาตั้งไว้สําหรับตัวเอง วิดีโอนี้ต้องดูสําหรับผู้ที่รักผู้ชายที่มีกล้ามเนื้อและกล้ามโต นําไปสู่การเผชิญหน้าอย่างเร่าร้อนและจบลงด้วยความประหลาดใจในพลังแห่งวินัยในตัวเอง วิดีโอนี้เหมาะสําหรับทุกคนที่รักผู้ชายที่มีกล้ามเนื้อ กล้ามโต และกล้ามโต ต้องดูสําหรับใครก็ตามที่ชื่นชมความงามของร่างกายมนุษย์และพลังแห่งระเบียบวินัยในตนเอง.